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《如何健康長高》常吃雞皮 小心性早熟

小孩子如果常吃鹹酥雞、炸雞排等食物,且連雞皮都吃下肚,較容易出現性早熟,一旦出現性早熟,身高發展就會大受影響。國泰綜合醫院小兒科侯家瑋主任表示,荷爾蒙是脂溶性物質,常累積於雞皮部位,小孩攝取過多荷爾蒙,就會提早生長,身高雖然會短時間竄升,但很快就不長了,身高發展便受到限制。成長雞湯

侯家瑋主任指出,現代社會隱藏環境荷爾蒙、塑化劑,導致性早熟小孩逐漸增多,臨床上曾看過一些小孩因飲食因素在幼稚園就開始發育,出現性徵。女生在八歲以前就開始長胸部,十歲前就有月經,就屬於性早熟。男生在九歲以前就出現第二性徵,就算性早熟。不過一般家長很難觀察到男生第二性徵是否發育,此時可以觀察手腳生長狀況,看看手腳是否一直變大,不到兩個月就得換鞋子,發現小孩年紀還小,但手腳快速變大,就要懷疑可能是性早熟,最好到醫院接受檢查。 成長雞湯

除了小孩飲食因素,媽媽懷孕、哺乳時若攝取較多女性荷爾蒙,也可能對孩子生長造成影響。另外,有少數小孩性早熟為遺傳性疾病因素造成。

不只性早熟會影響身高發育,太晚睡、不運動、做錯運動也會阻礙身高發展。侯家瑋主任說,小孩長高需要生長激素,以小孩來說,晚上十點後熟睡,生長激素才會分泌,較大孩子則要在十一點到凌晨兩點熟睡,較能順利長高。不過現在很多小孩因為玩樂誘惑增多,加上父母工作、下班時間較晚,因此也拖到很晚才睡覺,這樣對身高發展非常不利。

美國小兒科馬克‧威斯布拉斯指出,兒童、青少年健康、良好睡眠因素包括睡眠時間要充足、睡眠不會遭到打斷、睡眠品質要好,睡眠時間長短也要與年齡相符合,此外,睡眠時間也要與小孩自然生理節奏相互契合。只要有一點沒有顧到,長久下來就會產生睡眠剝奪問題。 成長雞湯

另外,小孩要長高,就得選對運動、規律運動。侯家瑋主任表示,若想要長高,要多進行跳躍運動,像跳繩就是很好的運動,打籃球也不錯,但要小心運動傷害。至於跑步、騎腳踏車、游泳等對長高的幫助就不如做跳躍運動。至於跳舞、跆拳道等運動則與長高沒有關係,進行這些運動時,注意別讓生長板受傷,否則容易長不高。醫師也提醒,想要長高,最好不要過於頻繁、大量進行舉重、舉啞鈴等重力訓練,以免身高發育受壓抑。成長雞湯


此外,孩平常也要多注意姿勢,脊椎側彎、駝背都會影響身高,若有脊椎側彎、駝背等問題,不只要給醫師檢查、診斷,平常也可多拉單槓、做伸展操,幫助改善脊椎側彎、駝背問題。

對於孩子生長,家長千萬不要操之過急。侯家瑋主任提醒,有些家長在不清楚自己孩子發育到底過快、過慢情況下就貿然讓孩子進補,或擅自讓孩子服用一些中藥、補藥、偏方,如此不但可能傷害小孩健康,還可能因偏方、中藥含有荷爾蒙導致小孩性早熟加劇。家長若有疑問,一定要先諮詢專業醫師,以了解小孩生長有無過快、過慢情況,先了解情況,治療方向才會正確。成長雞湯

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